Quale socialità si sviluppa nelle comunità online
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È possibile definire lo stress come la condizione in cui si viene a trovare un individuo quando è ostacolato nella soddisfazione dei propri bisogni, desideri o aspirazioni. Questo ostacolo può essere temporaneo o permanente, ma l’individuo l’affronta con uno stato emotivo caratterizzato da tensione, stanchezza irritabilità. Gli ostacoli sono le richieste che l’ambiente, o la persona stessa, pone e che sono eccessive rispetto alle forze che possono essere utilizzate. Tutto questo porta a definire, in maniera generalizzata, lo stress come ogni situazione che va al di là delle risorse adattive di un individuo a causa delle richieste dell’ambiente esterno o interno all’individuo stesso. Questo comporta che richieste esterne possono combinarsi con emozioni, ricordi, conflitti interni e dar vita a ulteriori forme di stress. Qualsiasi cosa in grado di influire sull’omeostasi dell’organismo (una malattia, un esame, un nuovo amore) può potenzialmente, divenire fonte di stress. La risposta a tale stress è tutto ciò che l’organismo fa per ristabilire il proprio equilibrio. Da questa definizione, possiamo dedurre che la gamma di eventi stressanti è molto vasta. La nostra società definita la “società dell’incertezza”, sicuramente chiama l’uomo a continui e veloci cambiamenti i quali necessitano di conseguenti adattamenti e riadattamenti.
Schematicamente, possiamo immaginare l’ambiente che invia continui stimoli (stressor) verso il nostro organismo il quale, a sua volta, risponde nel tentativo di ristabilire l’equilibrio ottimale. Questo processo avviene costantemente sia a livello cosciente che a livello automatico e inconscio. L’organismo, pertanto, innesca una reazione di stress di tipo psichico e fisico. Lo stress, o per meglio dire la reazione di stress, contribuisce a ricreare le normali condizioni attraverso le quali ciascuno di noi può ritornare a vivere serenamente con l’ambiente. Per dare una definizione appropriata stress indica che qualcosa non funziona come dovrebbe nel nostro organismo, corpo e psiche, e che ciò dipende da un sovraccarico di stimoli, da pressioni ambientali che comportano un’usura e uno scompenso psico-fisico.
Lo stress, indicando quindi con esso la formula ridotta della locuzione “reazione di stress”, permette a ciascuno di noi di modellarsi nel rapporto con l’ambiente, di adattarsi alle circostanze, di sopravvivere di fronte alle avversità (inevitabili) dell’esistenza. Lo stress è un meccanismo automatico che si mette in funzione nei momenti di necessità e tutela il nostro benessere psico-fisico-relazionale.
Il processo stressogeno si compone di tre fasi distinte:
La durata dell’evento stressante porta a distinguere lo stress in due categorie: lo stress acuto, si verifica una sola volta e in un lasso di tempo limitato, e lo stress cronico, cioè quando lo stimolo è di lunga durata. Gli stress cronici possono essere ulteriormente distinti in stress cronici intermittenti e stress cronici propriamente detti. I primi si presentano ad intervalli regolari, hanno una durata limitata, e sono quindi più o meno prevedibili. I secondi sono invece rappresentati da situazioni di lunga durata che investono l’esistenza di una persona e che diventano stressanti nel momento in cui rappresentano un ostacolo costante al perseguimento dei propri obiettivi. Oltre alla durata, è importante anche la natura dello stressor. Possiamo avere stressor benefici, detti eustress, che danno tono e vitalità all’organismo e stressor nocivi, detti distress, che possono portare ad un abbassamento delle difese immunitarie.
Lo stress può essere provocato da:
La gestione dello stress si avvale dell’efficacia della psicoterapia le persone che presentano questi sintomi possono chiedere aiuto. Non è mai troppo tardi per chiedere aiuto e, soprattutto, non c’è nulla di sbagliato nel farlo se questo può ridare la serenità e il benessere personale.